Diéta pre tehotné ženy v treťom trimestri

Jesť tehotnú ženu hrá veľmi dôležitú úlohu v treťom trimestri tehotenstva, pretože pomáha priviesť dieťa k úplnému a úspešnému narodeniu. Tvorba plodu je ukončená, a to je matčina diéta, ktorá ovplyvní, ako efektívne bude práca všetkých systémov malého organizmu odladená. Preto je diéta pre tehotnú ženu v treťom trimestri je tak dôležitá: pomáha dokončiť cestu celého tehotenstva primerane.

Vitamíny pre dieťa v treťom trimestri tehotenstva

Tretí trimester bude vyžadovať veľa sily a trpezlivosti od budúcej matky a správna výživa jej pomôže vyrovnať sa so všetkými bremenami tohto obdobia. Určitý súbor vitamínov a mikroelementov v tomto štádiu pomôže znížiť riziko predčasného pôrodu, dať ženám silu a pomôcť malému telu, aby sa formácia dostala k jej logickému záveru. Budúca matka by mala poznať tento zoznam srdcom:

  • vitamín c v tomto štádiu sa podieľa na tvorbe obehového systému dieťaťa a zásobovanie tohto konkrétneho vitamínu mu pomôže prispôsobiť sa novým podmienkam po narodení (100 mg denne);
  • vitamín E pripravuje pľúca dieťaťa na nový život mimo maternice a tiež znižuje šance predčasného pôrodu (15 mg);
  • vitamín A dokončí tvorbu kostrového systému, slizníc, kože, sietnice (250 mg);
  • vitamín d kladie základ pre zdravie budúcich detských zubov (až 40 mg denne);
  • železo naďalej sa podieľa na tvorbe nových a nových krvných buniek v novom organizme (60 mg denne);
  • vápnik Silne tvorí kostný systém dieťaťa (1500 mg denne). Prečítajte si viac o význame vápnika počas tehotenstva v článku podľa referencie.

Tieto vitamíny a stopové prvky sú obsiahnuté v bežných potravinách, ktorých konzumácia by mala byť v tomto štádiu zvýšená u všetkých tehotných žien.

Odporúčané produkty v treťom trimestri

Загрузка...

Žena v posledných mesiacoch tehotenstva by mala dodržiavať určitú diétu v treťom trimestri, čo si vyžaduje pravidelnú a dostatočnú konzumáciu nasledujúcich liekov:

  • divoká ruža, špenát, sladká paprika, kapusta, čierne ríbezle -vitamín c;
  • orechy, rakytník, sušené marhule, ovsené vločky -vitamín E;
  • pečeň, kyslá smotana a tvaroh, morské plody - tvitamín A;
  • rybí olej, olej z tresčej pečene, makrela, sleď, losos, sardinky na masle, maslo, mlieko -vitamín d;
  • mäso, vajcia, ryby, kyslá smotana a smotana -železo;
  • fermentované mliečne výrobky - tvápnik.

Ak tieto produkty nie sú v dennej strave tehotnej ženy v treťom trimestri, normálne ukončenie tehotenstva môže byť komplikované predčasným pôrodom a oslabením ženského tela ako celku a neúplnou tvorbou plodu.

Diéta pre tehotnú ženu v treťom trimestri: zakázané potraviny

Úspešný pôrod a prosperujúci počas tretieho trimestra tehotenstva závisí od toho, koľko žena dodržiava diétu, pokiaľ ide o zakázané potraviny. Môžu zvýšiť zaťaženie životne dôležitých orgánov, zabrániť vstrebaniu potrebných látok a vyvolať predčasný pôrod. Diéta pre tehotné ženy v treťom trimestri odporúča vylúčiť nasledujúce produkty zo stravy:

  • tekuté obmedzenie na jeden liter za deň;
  • sóda, káva (čítajte: ak môžete piť kávu počas tehotenstva) a čokoládu;
  • príjem soli znížený na 5 mg denne;
  • koncentrované ryby, huby a mäsové vývary zaťažujú pečeň;
  • sadlo, hovädzí loj, skopové mäso, bravčové mäso;
  • obmedziť potraviny obsahujúce cukor: cukor, med, džem;
  • výrobky z múky.

Iba dodržiavaním diéty pre tretí trimester, môžete ísť na pôrod pripravený a presvedčený, že vaše dieťa dostal všetko potrebné pre plnú formáciu a rozvoj. Pamätajte: Vaše jedlo je zdravie vášho dieťaťa a záruka úspešného narodenia.

Загрузка...

Zanechajte Svoj Komentár