Liečba a prevencia diastázy brucha po pôrode

Po pôrode majú mnohé ženy zdravotné problémy. Je to kvôli zvýšenému stresu, ktorý dievča zažíva počas tehotenstva a pôrodu. Ženy majú často problémy s natiahnutou kožou brucha. Diastáza sa vyskytuje u 30% žien.

Obzvlášť často je potrebná pomoc pre dievčatá, ktoré počas tehotenstva získavajú veľa kíl, sú obézne alebo nenosia jednu, ale niekoľko detí naraz. Lekári hovoria, že po pôrode, môžete ľahko zbaviť diastázy, pomocou integrovaného prístupu v liečbe.

Mýty o svalovej námahe po pôrode

Existuje mnoho mýtov o diastáze ako choroba, ktorá nebola oficiálne potvrdená.

  1. Diastáza navždy mení štruktúru tkaniva v žalúdku.
  2. Spôsobuje nepríjemné pocity, spôsobuje bolesť.
  3. Na celý život bude bruško ako u tehotnej ženy.
  4. Je to jedna z príčin prietrže.

Všetky tieto dohady sú skutočné mýty. V skutočnosti, diastáza nezanecháva žiadne závažné nezvládnuteľné účinky. Riešia sa všetky problémy, ktoré vzniknú po pôrode.

Najlepšie je eskalovať negatívne a negatívne myšlienky, nestanovovať si diagnózu.

Diastáza po pôrode.

Predispozícia a prevencia

Vedci zistili, že existuje určitá kategória žien, u ktorých je pravdepodobnosť vzniku diastázy.

Patria sem tieto kategórie:

  • miniatúrne dámy;
  • obézne dievčatá;
  • tehotné nie je jedno dieťa;
  • 3 a následné tehotenstvá (často druhé);
  • žena v práci nad 35 rokov;
  • zakrivená chrbtica;
  • diastázy v minulosti tehotenstva.

Tieto faktory neznamenajú, že budete mať určite problémy počas tehotenstva a pôrodu, ale hovoria, že tieto kategórie občanov by mali byť opatrné.

Prevencia diastázy vám pomôže vyrovnať sa s problémom aj vo veľmi skorom štádiu. Najlepší liek na tento problém bude šport. Ideálne, ak sa venujete športovým aktivitám pred tehotenstvom a pokračujete aj po ňom. Vyškolené telo si veľmi rýchlo zapamätá polohu svalov.

Pred začatím fyzickej námahy počas tehotenstva a bezprostredne po ňom sa poraďte so svojím lekárom.

Rozsah a typ svalovej diskrepancie

Diastáza sa mení v určitých stupňoch závažnosti.

Jedna forma môže byť ľahká, druhá naopak dosť ťažká.

  1. Ľahká etapa - vzhľad bielej čiary, jej rozšírenie na 4 cm. Tvar brucha zostáva v pôvodnom stave, jeho zmena nie je badateľná.
  2. Stredná etapa - žalúdok sa mierne vykývne dopredu, koža sa uvoľní a ochabne.
  3. Ťažké štádium - brušné svaly sa rozchádzajú o 15 centimetrov, brucho je veľmi nápadné.

Posledná etapa sa považuje za najvážnejšiu. V niektorých prípadoch je to začiatok vývoja pupočnej hernie.

Lekári zadávajú ďalšiu klasifikáciu podľa miesta diastázy: nad pupkom, po obvode brucha, pod pupkom.

Ako sa identifikovať?

Odborníci na diastázu vám odporúčajú, aby ste sa definovali najskôr 2 mesiace po pôrode. Počas tejto doby sa koža postupne vracia do normálu a v tomto štádiu si už môžete všimnúť odchýlky.

Na určenie diastázy je potrebné urobiť nasledovné:

  1. Lež na zemi, na chrbte.
  2. Pociťujte prsty prstami v strede brucha, prsty blízko neho.
  3. Zdvihni hlavu.
  4. V tejto polohe zatlačte prsty na stred brucha.

Po tomto jednoduchom cvičení môžete ľahko pochopiť prítomnosť diastázy na vlastnú päsť. Bruško v strede zlyhá a nebude udržiavať svaly. Čím viac prstov zapadne do výsledného otvoru, tým ťažší je rozsah problému vo vašom prípade.

V prípade, že je pre vás ťažké diagnostikovať problém, stojí za to kontaktovať svojho lekára.

Liečba diastázy rekti

Na liečbu diastázy, ktorá vznikla po pôrode, niekoľkými spôsobmi. V prvom rade je to fyzické cvičenie. A len v ťažkom prípade aplikujte chirurgický zákrok.

cvičenie

Spravidla platí, že väčšina žien okamžite po pôrode sen vrátiť starú postavu. Za týmto účelom začínajú tlačiť. V skutočnosti je možné vrátiť sa k fyzickej námahe až po povolení ošetrujúceho lekára.

Ideálnou voľbou by bolo zdvihnutie panvy z polohy na bruchu. Cvičenie je možné vykonať trikrát denne. Postup môže byť komplikovaný pridaním nôh.

chirurgia

V prípade tretieho stupňa diastázy sa lekári odvolávajú na operáciu. Môžete to urobiť v tomto prípade ako napätie plast a laparoskopia. Druhá možnosť sa považuje za najúspešnejšiu, pretože sa vykonáva pomocou defektov, čo znamená, že nezanecháva žiadne stopy. Okrem toho sa považuje za najefektívnejšie.

Zakázané cvičenia

Mnohí veria, že keď je diastáza potrebná na to, aby sa tlačila na tlač. To je úplne nesprávny záver. Tlač - to sú triedy, ktoré sú zakázané v diastáze, pretože môžu vyvolať závažnejšiu patológiu.

Ak je diastáza zakázaná:

  1. Do jogy.
  2. Stiahnite si tlač, kliknutia, stojan v bare.
  3. Cvičenia, pri ktorých sa berie do úvahy poloha kolena.

Nahrávanie, nosenie bandáže, masáž

Ako ďalšie opatrenie, ktoré pomáha zbaviť sa diastázy, je možné rozlíšiť nahrávanie, nosenie obväzu a masáže. Treba však poznamenať, že tieto metódy, aplikované samostatne, nemôžu problém vyriešiť. Vyžadujú si integrovaný prístup.

Výsledok

Diastáza brucha po pôrode sa považuje za bežný problém, ktorý postihuje mnoho žien. Odborníci radia spočiatku viesť správny životný štýl. K tomu, často dosť chodiť, navštíviť čerstvý vzduch a jesť správne.

Počas tehotenstva môžete a mali by ste dodržiavať diétu, ktorá bude obsahovať veľké množstvo ovocia a zeleniny.

Zanechajte Svoj Komentár